Почему мы
срываемся с диеты?
Во время похудения срыв может случиться и у профессиональных спортсменов, и у домохозяек, и у фитоняшек. Основной причиной является дисбаланс гормона голода и гормона насыщения. Он возникает не от реального голода, а от психологических установок на ограничение питания.
Если вы решили начать правильное похудение, а затем хотите удерживать вес, то важно помнить, что срывы происходят из-за сильного стресса для организма. Сорваться может каждый: в таком случае важно как можно быстрее вернуться в ресурсное состояние.
Избежать срывов – можно! Нужно лишь правильно распределить нагрузку, составить подходящее меню на каждый день и заручиться поддержкой окружающих.
Что нужно знать о грамотном похудении?
-
Весы – не главный критерий
Если вес стоит какое-то время или даже увеличивается, это не значит, что прогресса нет. Отслеживать успехи помогут не только весы, но и замеры лентой, измерение процента жира в теле, старые вещи и фото.
-
Не нужно жить в тренажерном зале
2-3 тренировки в неделю по часу – идеально. Занятия на все тело эффективнее упражнений на изоляцию отдельных мышц, если цель –похудение, а не набор мышечной массы.
-
Разные люди худеют с разной скоростью
На скорость похудения влияет много разных факторов – возраст, генетика, обмен веществ, количество жира в теле на момент начала похудения. В любом случае, стоит избегать установок «на мне ничего не работает».
-
Похудение требует времени и терпения
Нельзя избавиться от лишнего веса, который копился годами, за две недели. У похудения есть своя физиологическая скорость – в среднем, 0,5-1,5% от веса тела в неделю считается хорошим прогрессом.
Похудение: как правильно настроиться?
Правильный психологический настрой важен в любом деле. И вопрос совершенствования фигуры не исключение. Как подготовить мозг и тело к этому процессу? Кто из нас не планировал начать правильно питаться или хотя бы контролировать этот процесс, заниматься спортом и вообще стать активнее. Почему же мы сворачиваем с избранного пути? Возможно, нам просто не хватает осознанности.
Мозг и тело надо правильно готовить к переменам.
-
Ставьте конкретные цели
Когда цель и пути ее достижения описаны конкретно, действовать гораздо проще.
-
Пересмотрите свое питание
Тело каждого человека сжигает разное количество калорий. А без их подсчета похудеть сложно. Выясните, сколько калорий вы сжигаете и готовьте блюда на этот калораж.
-
Настройте тело
Если вы никогда не тренировались, начните с простой ходьбы. Потом подключите спокойные занятия , а уже потом – пробуйте серьезные тренировки.
-
Не жалейте и не оправдывайте себя
Станьте своим самым суровым критиком и судьей. Оправдания портят все дело. Менять привычки всегда трудно.
-
Приведите дела в порядок
Отсутствие расписания мешает управлять энергией. Убедите себя, что беспорядок в делах и планах отрицательно влияет как на работу, так и на личную жизнь.
-
Преодолевайте себя
Не останавливайтесь в начале пути. Преодолевать трудности – непростое занятие. К тому же страх неудачи делает нас слабее.
важно!
С учетом всех важных факторов мы создали сервис, который будет сопровождать каждого до
результата – от составления полной программы курса до видимых результатов.
Поэтому наши обучающие программы рассчитаны так, чтобы вы с удовольствием и легкостью шли к
фигуре мечты.
Наши тарифы
Полный доступ
-
Доступ к платформе на 12 месяцев
-
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
-
6 тренировочных модулей
-
105 рецептов
Пробный
-
Доступ к платформе на 1 день
-
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
-
2 тренировочных модуля
-
3 лекции от психолога и диетолога
-
25 рецептов
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возвратУспехи наших учеников
-
Кристина - 33 года
Мне кажется, я сидела на всех возможных диетах. Но ни одна не приводила меня к цели, потому что срывы, спустя 2 недели стабильно. И вписываясь в новую диету, я уже знала, что это не на долго. Поэтому в этот раз я решила попробовать похудеть вместе с близкой подругой. Уже настроилась, подготовилась к срыву и...его не произошло. Даже желания не возникло. Спокойно, на лайте я прошла весь курс и избавилась от 10 кг! Для меня это настоящий рекорд!
-
Фазилат - 24 года
Всю жизнь открещивалась от диет: мне казалось, что как только я услышу, что мне что-то нельзя, я сразу захочу это съесть. Но меню на этом курсе такое разнообразное, что я почти каждый день пробовала что-то новое для себя и такое вкусное! Огромное спасибо кураторам, которые всегда подбадривали, заботливо интересовались нашим состоянием. Курс крутой, продлила подписку на год :)
-
Любовь - 29 лет
После второй беременности восстановится оказалось в разы сложнее. Без помощи специалиста я бы не справилась... И хорошо, что встретила именно вас: таких профессиональных и чутких людей. Даже расставаться не хотелось по окончанию: поэтому мы с девочками с курса продолжили заниматься сами и поддерживать друг друга. Это лето я встречаю в статусе красивой, молодой и стройной мамочки двух деток.
Кристина - 33 года
Мне кажется, я сидела на всех возможных диетах. Но ни одна не приводила меня к цели, потому что срывы, спустя 2 недели стабильно. И вписываясь в новую диету, я уже знала, что это не на долго. Поэтому в этот раз я решила попробовать похудеть вместе с близкой подругой. Уже настроилась, подготовилась к срыву и...его не произошло. Даже желания не возникло. Спокойно, на лайте я прошла весь курс и избавилась от 10 кг! Для меня это настоящий рекорд!
Фазилат - 24 года
Всю жизнь открещивалась от диет: мне казалось, что как только я услышу, что мне что-то нельзя, я сразу захочу это съесть. Но меню на этом курсе такое разнообразное, что я почти каждый день пробовала что-то новое для себя и такое вкусное! Огромное спасибо кураторам, которые всегда подбадривали, заботливо интересовались нашим состоянием. Курс крутой, продлила подписку на год :)
Любовь - 29 лет
После второй беременности восстановится оказалось в разы сложнее. Без помощи специалиста я бы не справилась... И хорошо, что встретила именно вас: таких профессиональных и чутких людей. Даже расставаться не хотелось по окончанию: поэтому мы с девочками с курса продолжили заниматься сами и поддерживать друг друга. Это лето я встречаю в статусе красивой, молодой и стройной мамочки двух деток.
УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.
Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.
Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]
Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 245 рублей. Онлайн курс длится 30 дней, содержит 4 плана питания и видеоматериалы на каждый день. Полная стоимость всего курса составляет 6860 руб., данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомится в Оферте сервиса.
Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.
Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.